Offres & Prix
Ashtanga Yoga à l’Oasis Citadine
Samedi à 18h (1h30)
Lieu: Oasis Citadine - 86 rue de la Mogère, Montpellier - (à partir de 5€)
/ Attention \ Congés: du 28 Juillet au 10 Août
Cours privé pendant la semaine et le week-end
Lieu: Montpellier et sa région - 40€ pour 1h / 50€ pour 1h30
Les prix ci-dessus sont valables jusqu'à 6 personnes. Contactez moi pour plus d'informations.
Vidéos
La première séquence ou série d'ashtanga s'appelle Yoga Chikitsa, , ce qui en sanskrit veut dire "le traitement” ou "la thérapie” par le yoga. Le rythme de cette pratique est assez intense et nécessite d'être déjà familier avec la série ou le nom des postures.
N'hésitez pas à adapter les postures avec les variations que vous connaissez et qui sont adaptés à votre pratique. Dans tous les cas, essayez de garder la respiration nasale Ujjayi et le rythme des inspirations et expirations équilibrés. Même si vous ne restez pas le même nombre de respirations dans les postures, respectez l'ordre d'entrée et de sortie des postures en fonction de l'inspir et de l'expir comme indiqué.
Une pratique de 30 minutes très douce accessible à tous pour réveiller et détendre le corps et l'esprit.
Cette pratique peut être assez intense notamment pour la respiration, avec des temps d'inspiration allongés et des rétentions poumons pleins. Ne forcez pas et essayer de rester une zone entre confort, stabilité et intensité.
L'Ashtanga Vinyasa Yoga?
Comme la plupart des styles issus du Hatha Yoga, l'Ashtanga Vinyasa Yoga permet de ramener la conscience dans le corps par le biais de la respiration, des postures (asanas) et de la concentration (drishtis). Les premières traces de son enseignement remonte à 1911 avec Ramamohan Brahmachary, qui enseigna la méthode à Tirumalai Krishnamacharya. Ce n'est que plus tard que Sri K. Patthabi Jois transmettra et popularisera la méthode auprès des occidentaux.
L'enseignement est structuré en séquences de postures, appelées séries, que l'on apprend au fur et à mesure de l'ouverture du corps. Elles commencent toujours par des salutations au soleil et se terminent toujours par une séquence finale de postures pour faire circuler l'énergie générée pendant la pratique. L'ashtanga yoga est souvent qualifié de yoga dynamique car les postures sont liées entre elles par la respiration et ne sont pas tenues plus de 5 respirations. Mais, dynamique, ne veut pas dire sportif, bien au contraire, il s'agit d'un yoga très doux si il est pratiqué avec conscience. Associée à une étude philosophique, la pratique posturale est aussi une pratique spirituelle et nous permet d'apprécier la non-dualité de l'existence, notamment qu'il n'existe pas de séparation entre le corps et l'esprit.
Pratique guidée par Sharath Jois à Mysore, Inde
A propos
Pratiquant l’escalade depuis son plus jeune âge, il se définit avant tout comme un grimpeur.
En 2013, à cause de problèmes de dos liés à sa pratique intense de l’escalade, il franchit le seuil du studio Ashtanga Yoga Paris. LA révélation : ses problèmes de dos s’évanouissent en quelques semaines, il découvre que le mot souplesse rime surtout avec patience et qu’il est une conséquence de la pratique, plutôt qu’un but à atteindre ou un pré-requis. Petit à petit, les aspects physiques de la pratique laissent place à des aspects beaucoup plus subtils.
La rencontre de professeurs tel que Iain Grysak, Ty Landrum, Agata Wasko, Eric Depoil, Nicolas Legrez, Kristina Karitinou, Saraswati Jois ou encore Arnaud Kancel continue de l’inspirer sur le chemin du Yoga.
Éternel étudiant et toujours curieux, c’est avec plaisir et humilité qu’il transmet sa passion pour le yoga.
Contact
Tel: 06 18 12 05 02 // Mail: viala.david@gmail.com